Koronawirus -
poradnik samopomocy
​
Rozsądny środek pomiędzy lekceważeniem a strachem
Jak skutecznie ochronić się przed koronawirusem
i zapobiec chorobie COVID-19 lub ją złagodzić?
Autor: dr n. med. Ludwig M. Jacob
Okładka miękka
96 stron
Format 21 x 15 cm
lub forma cyfrowa - pdf.
Informacje medialne o pandemii i kolejnych rekordach iloÅ›ci zakażonych pozostawiajÄ… ciÄ™ w poczuciu bezsilnoÅ›ci i oczekiwania na to „kiedy trafi na mnie lub moich bliskich”? Nie czekaj bezradnie! ZdobÄ…dź wiedzÄ™ i weź sprawy w swoje rÄ™ce!
​
Książka ważna nie tylko w dobie pandemii. Wiele ważnych informacji i porad, które pozwalajÄ… na Å›wiadome dziaÅ‚anie tak, aby, zamiast trwać w lÄ™ku, zadbać o siebie, bliskich i inne osoby. Dowiedz siÄ™, które dziaÅ‚ania ochronne sÄ… celowe, a które nie majÄ… sensu, jak wzmocnić ukÅ‚ad odpornoÅ›ciowy aby zapobiec zakażeniu oraz jak możesz obronić siÄ™ skÅ‚adnikami (witaminy i mineraÅ‚y), które majÄ… udowodnione dziaÅ‚anie w walce i Å‚agodzeniu objawów choroby COVID-19.
Ze słowa wstępnego autora:
​
„Na temat Covid-19 ukazaÅ‚o siÄ™ do poczÄ…tku wrzeÅ›nia 2020 okoÅ‚o 52 tys. publikacji naukowych – to dużo, jeÅ›li weźmie siÄ™ pod uwagÄ™, że ta infekcja dróg oddechowych ma obecnie dopiero dziewięć miesiÄ™cy. Wykrystalizowanie z tych gigantycznych zasobów wiedzy tego, co stanowi jej esencjÄ™ wymaga obszernej wiedzy, chÄ™ci zgÅ‚Ä™biania tematu a przede wszystkim dużo pracy. StÄ…d też dÅ‚ugo zwlekaÅ‚em z tÄ… książkÄ…, jednak wobec drugiej fali koronawirusa uznaÅ‚em, że jest ona po prostu konieczna. Rzadko kiedy wczeÅ›niej sÅ‚yszaÅ‚em z obu stron, tych negujÄ…cych zagrożenie i tych siejÄ…cych panikÄ™, tak wiele wprowadzajÄ…cych w bÅ‚Ä…d póÅ‚prawd i tak maÅ‚o naprawdÄ™ użytecznych informacji.
Niniejsza książka ma wypeÅ‚nić tÄ™ lukÄ™ i wskazać rozsÄ…dny zÅ‚oty Å›rodek pomiÄ™dzy bagatelizowaniem a panikÄ…. Daje ona wiele praktycznych rad i opisuje, jak uniknąć infekcji, mocno zÅ‚agodzić jej przebieg i generalnie żyć bardziej zdrowo – w oparciu o naukÄ™ i sprawdzonÄ… medycynÄ™ naturalnÄ….”
Spis treści
​
Słowo wstępne
​
1. COVID-19 – Co mogÄ™ zrobić samodzielnie?
​
2. Co to jest „koronawirus”?
2.1 Pochodzenie SARS-CoV-2 i wielu innych chorób zakaźnych
3. Jak wirus przenosi się z człowieka na człowieka?
3.1 Infekcja kropelkowa i rozmazowa
3.2 Aerozole
3.3 Dwie drogi zakażeÅ„ – bÅ‚ony Å›luzowe ust, nosa i gardÅ‚a albo pÅ‚uca
4. COVID-19 – jakie sÄ… objawy?
4.1 COVID-19 – choroba wielonarzÄ…dowa
4.2 Skutki długotrwałe
5. Jak bardzo niebezpieczny jest COVID-19?
5.1 Rzeczywista ilość zakażeń jest wielokrotnie wyższa
6. Jak zminimalizować ryzyko zakażenia?
6.1 Ilość decyduje o szkodliwości
6.2 Unikanie intensywnie uczęszczanych pomieszczeń zamkniętych
6.3 Zimne, wilgotne powietrze jako gÅ‚ówny czynnik zakażenia
6.4 Czy noszenie masek ma sens?Jakie maski do jakiego celu?
​Dzieci – mierzenie temperatury zamiast maski
​Dlaczego noszenie masek wzbudza kontrowersje?
7. Dlaczego COVID-19 jest dla wiÄ™kszoÅ›ci niegroźny a dla niektórych tak niebezpieczny?
7.1 Receptor ACE2 – brama wejÅ›ciowa koronawirusa do pÅ‚uc
7.2 Najważniejsze czynniki ryzyka i choroby wspóÅ‚istniejÄ…ce
Nadciśnienie
ZespóÅ‚ metaboliczny
Palenie papierosów
7.3 „Burza cytokinowa” jako ważny marker prognostyczny
8. Wzmocnienie ukÅ‚adu odpornoÅ›ciowego i ogólnego stanu zdrowia
8.1 Niedobór witaminy D osÅ‚abia ukÅ‚ad odpornoÅ›ciowy
Badania kliniczne: im niższy poziom witaminy D, tym cięższy przebieg COVID-19
19-krotnie wyższe ryzyko zagrożenia życia przy niedoborze witaminy D
Badania epidemiologiczne: im niższy poziom witaminy D, tym wyższy wspóÅ‚czynnik Å›miertelnoÅ›ci
Witamina D a czynniki ryzyka COVID-19
Wysoka śmiertelność w domach opieki i spokojnej starości
Niedobór witaminy D jest powszechny w zespole ostrej niewydolnoÅ›ci oddechowej
Witamina D Å‚agodzi burzÄ™ cytokinowÄ…
Zapobieganie niedoborom witaminy D
Właściwe połączenie witamin D3 i K2
8.2 Witamina K2 może również zÅ‚agodzić przebieg COVID-19
Zwiększona krzepliwość krwi z powodu duszności i burzy cytokinowej
Która witamina K jest najlepsza?
Witamina K2 w suplementach diety
8.3 Polifenole dla naturalnego dziaÅ‚ania przeciwzapalnego i zwalczania wirusów
8.4 Witaminy C i A, cynk i selen są kluczowe dla układu odpornościowego
Witamina C i kwercetyna
Witamina A przeciwko infekcjom dróg oddechowych
Witamina E
Cynk i selen
8.5 Dbanie o zdrowÄ… florÄ™ bakteryjnÄ… jelit
8.6 Duże spożycie soli zwiÄ™ksza podatność na wtórne infekcje bakteryjne
8.7 Zalecenia dotyczÄ…ce osiÄ…gniÄ™cia dobrej odpornoÅ›ci organizmu – nie tylko na COVID-19
Wzmacnianie układu odpornościowego niezbędnymi składnikami odżywczymi
Zapewnienie wystarczajÄ…cego zaopatrzenia w witaminÄ™ D
PeÅ‚nowartoÅ›ciowa dieta z przewagÄ… produktów roÅ›linnych
Od mierzenia i unormowania ciśnienia krwi zleży nasze życie
Dbanie o wypoczynek nocny
Utrzymuj błony śluzowe w cieple!
9. Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?
10. Najważniejsze: nie panikuj, działaj rozważnie
10.1 Tylko wtedy, gdy zmienimy nasz styl życia, zapewnimy dobrą przyszłość naszym dzieciom
10.2 Nasza odpowiedzialność
10.3 JeÅ›li życie daje ci cytrynÄ™, zrób z niej lemoniadÄ™ – nasza dÅ‚ugofalowa szansa!
10.4 Moja osobista prośba
O autorze i Instytucie Dr. Jacob’s
Literatura
Przeczytaj fragment książki.
​